tag:blogger.com,1999:blog-24264078695193195802011-07-28T12:49:02.923-07:00Vigilante na cozinhaOlá meninas! Criei essa nova casinha para dividir com vcs receitas lights já testadas por mim. Mas ela existe também para abrigar as receitas de vocês! Mandem para meu email receitas testadas e aprovadas!!! carolinagrilo@gmail.com
Adorarei a participação de todas!Carolzinhahttp://www.blogger.com/profile/07846004736001066191noreply@blogger.comBlogger41100tag:blogger.com,1999:blog-2426407869519319580.post-64672611572888914592009-10-05T11:13:00.000-07:002009-10-05T11:13:44.867-07:00Pudim de leite diet<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_CjbhAv6rNcw/Sso28lWT-oI/AAAAAAAAAaU/0MWAbimCoxE/s1600-h/receita-3332.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img $r="true" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/_CjbhAv6rNcw/Sso28lWT-oI/AAAAAAAAAaU/0MWAbimCoxE/s320/receita-3332.jpg" /></a><br /></div><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes</span></strong><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">9 colheres (sopa) de leite em pó desnatado</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 colher (sopa) de adoçante em pó tipo forno e fogão</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3 xícaras (chá) de água</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 ovos </span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 clara</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 colher (chá) de baunilha</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Margarina para untar</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Geléia de ameixa diet para cobrir </span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Modo de Preparo</span></strong><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bata todos os ingredientes no liqüidificador e despeje em uma fôrma de buraco no meio de 22cm de diâmetro untada. Leve ao forno médio, preaquecido, em banho-maria. Deixe assar por 1 hora ou até endurecer. Desenforme depois de frio e cubra com a geléia.</span> <br /><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>53 CALORIAS POR PORÇÃO. RENDE 8 PORÇÕES.</strong></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2426407869519319580-6467261157288891459?l=vigilantenacozinha.blogspot.com' alt='' /></div>Carolzinhahttp://www.blogger.com/profile/07846004736001066191noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2426407869519319580.post-25048701825603042322009-09-30T05:05:00.000-07:002009-09-30T05:05:13.430-07:00Bolo Integral da Debi Elis<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nossa amiga Debi Elis(<a href="http://debyelis.blogspot.com/">http://debyelis.blogspot.com/</a>) fez um bolo que disse ser uma delícia, e prometeu que segura bastante a fome!!!!! Estou colocando aqui, vamos nos deliciar com essas fibras??? Obrigada linda!!!!</span><br /><br /><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes:</span></strong><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 3 ovos</span><br /></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1/2 xic. de leite</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1/2 xic. de óleo (de canola de preferência)</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 xic. de farinha de trigo integral</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 xic. de aveia em flocos</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 banana</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 e 1/2 xic de açucar mascavo</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 col. sopa (cheia) de fermento</span><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Modo de fazer:</span></strong><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bater tudo no liquidificador (por último o fermento)</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Depois da massa pronta, você pode misturar damasco, ameixa seca (deixar de molho), castanhas, nozes....</span><br /></div><div style="text-align: center;"><br /><span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif;"> Beijos queridas!!!!!</span><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2426407869519319580-2504870182560304232?l=vigilantenacozinha.blogspot.com' alt='' /></div>Carolzinhahttp://www.blogger.com/profile/07846004736001066191noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2426407869519319580.post-4712174015329905782009-09-29T06:58:00.000-07:002009-09-29T06:58:45.590-07:00Batata Inglesa Assada com brócolis<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Essa eu peguei no Guia de receitas e já fiz uma vez! Resgatei e vou fazer no finde! Peguei a foto do site mesmo pq qdo fiz não tirei foto....depois posto a foto do que eu vou fazer domingo.</span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rende 4 porções - 178 calorias cada.<br /></span></strong><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_CjbhAv6rNcw/SsIRYhhBzOI/AAAAAAAAAYk/5qxIUKhCoKg/s1600-h/imagem.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" iq="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_CjbhAv6rNcw/SsIRYhhBzOI/AAAAAAAAAYk/5qxIUKhCoKg/s400/imagem.JPG" /></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes</span></strong><br /></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4 batatas médias lavadas com casca</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">100g de queijo branco</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">100g de queijo prato light</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1/2 xícara (chá) de leite desnatado</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sal a gosto</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 dente de alho amassado</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 colher (sobremesa) de margarina light</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 prato (sobremesa) de brócolis cozido e picado</span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Modo de Preparo</span></strong> <br /></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Embrulhe as batatas em papel-alumínio e leve ao forno até amaciar (cerca de 50 minutos). Bata no liqüidificador os queijos, o leite e sal. Reserve. Refogue o alho na margarina e coloque o brócolis. Acrescente a mistura dos queijos reservada e deixe ferver. Abra as batatas ao meio, recheie com o molho e sirva quente</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2426407869519319580-471217401532990578?l=vigilantenacozinha.blogspot.com' alt='' /></div>Carolzinhahttp://www.blogger.com/profile/07846004736001066191noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2426407869519319580.post-87602340718467701992009-09-28T12:23:00.001-07:002009-09-29T07:24:20.391-07:00Omelete à espanhola<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Essa veio da revista <strong>Boa Forma</strong> e eu já fiz várias vezes, até variando alguns ingredientes!!!</span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_CjbhAv6rNcw/SsFDI4u1RuI/AAAAAAAAAX8/1bdBgdtpeOo/s1600-h/246_topo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" iq="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_CjbhAv6rNcw/SsFDI4u1RuI/AAAAAAAAAX8/1bdBgdtpeOo/s320/246_topo.jpg" /></span></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ingredientes:</span></strong><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2 ovos</span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 tomate picado sem pele e sementes</span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">½ pimentão verde picado</span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 xíc. (chá) de queijo branco em cubos</span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 clara</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sal e salsa a gosto</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">100 gde peito de peru picado</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1 col. (café) de fermento em pó</span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">½ cebola ralada</span><br /></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Modo de fazer:</span></strong><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bata os ovos e a clara com um garfo. Tempere com o sal e a salsa. Acrescente o fermento, o tomate, o pimentão, o queijo e o peito de peru e reserve. Numa frigideira antiaderente untada com um fio de óleo, refogue a cebola e junte a mistura. Deixe dourar dos dois lados. Se preferir a omelete assada, despeje a mistura numa assadeira ligeiramente untada e leve ao forno médio até dourar. Sirva em seguida.</span><br /></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Tempo de preparo: 15 minutos (+ o tempo de cozimento)</span></strong><br /></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Rende: 4 porções</span></strong><br /></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Calorias por porção: 92</span></strong><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2426407869519319580-8760234071846770199?l=vigilantenacozinha.blogspot.com' alt='' /></div>Carolzinhahttp://www.blogger.com/profile/07846004736001066191noreply@blogger.com1